健康管理は、食事の管理から。山菜うどんの炭水化物の内訳

山菜うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.7%）
• ゼンマイ （3.5%）
• なめこ （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	94.7	%
ゼンマイ	1人前	2	g	3.5	%
なめこ	20g	1	g	1.8	%