健康管理は、食事の管理から。野菜サラダ　コールスローの炭水化物の内訳

野菜サラダ　コールスローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （53.3%）
• ピーマン （18.3%）
• 牛乳 （10.1%）
• スイートコーン（缶詰） （9.1%）
• フレンチドレッシング （9.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	53.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	18.3	%
牛乳	コップ0.1杯	0.99	g	10.1	%
スイートコーン（缶詰）	5g	0.89	g	9.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	9.1	%