健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの炭水化物の内訳

クリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （72%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.3%）
• 玉ねぎ （7.8%）
• 低脂肪乳 （5.2%）
• エノキダケ （4.8%）
• その他 （1.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	110g	79.4	g	72	%
小麦粉（薄力粉）	12g	9.1	g	8.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	7.8	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	5.7	g	5.2	%
エノキダケ	70g	5.3	g	4.8	%
ほうれん草	中2株	1.9	g	1.7	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.14	%
ロースハム	10g	0.13	g	0.12	%