健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのカリウムの内訳

マルゲリータのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトソース （68.2%）
• ピザ生地 （18.3%）
• カマンベールチーズ （9.6%）
• バジル （3.4%）
• 黒こしょう （0.52%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉0.5杯	170	mg	68.2	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	45.5	mg	18.3	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	24	mg	9.6	%
バジル	2g	8.4	mg	3.4	%
黒こしょう	1振り	1.3	mg	0.52	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%