健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの栄養バランスを見てみよう

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マルゲリータの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.5杯 22 kcal
＊カマンベールチーズ ６切り1切れ 62 kcal
＊バジル 2g 0.48 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    278.7 kcal
マルゲリータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 278.7 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 30.1 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 685 mg
 
17.3%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.4 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.7 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 17.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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