健康管理は、食事の管理から。イワシのガーリックソテーのナトリウムの内訳

イワシのガーリックソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （45.2%）
• 食塩 （30.9%）
• マイワシ（生） （23.8%）
• ニンニク （0.05%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	114	mg	45.2	%
食塩	0.2g	78	mg	30.9	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	23.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%