健康管理は、食事の管理から。おろしハンバーグの食物繊維の内訳

おろしハンバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.2%）
• 大根（根） （29.1%）
• 乾燥パン粉 （15.7%）
• ショウガ （5.9%）
• 大葉 （4.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	45.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	29.1	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	15.7	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	5.9	%
大葉	葉1枚	0.07	g	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%
牛ミンチ	50g	0	g	0	%