健康管理は、食事の管理から。たこ焼き　の炭水化物の内訳

たこ焼き　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （47.2%）
• 長ネギ （28%）
• とんかつソース （19.2%）
• 紅ショウガ （3.1%）
• 卵 （1%）
• その他 （1.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	47.2	%
長ネギ	50g	3.6	g	28	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	2.5	g	19.2	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	3.1	%
卵	M1個	0.13	g	1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.93	%
マダコ	50g	0.05	g	0.39	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.12	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%