健康管理は、食事の管理から。けんちんうどんの炭水化物の内訳

けんちんうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （85.3%）
• 薄口しょうゆ （2.1%）
• 料理酒 （2%）
• 里いも （2%）
• 米みそ（白） （1.6%）
• その他 （6.98%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	100g	56.8	g	85.3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.1	%
料理酒	5g	1.3	g	2	%
里いも	10g	1.3	g	2	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	1.6	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	1.5	%
にんじん	10g	0.9	g	1.4	%
大根（根）	20g	0.82	g	1.2	%
ごぼう	5g	0.77	g	1.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.9	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.54	%
木綿豆腐	10g	0.16	g	0.24	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%