健康管理は、食事の管理から。ごぼうの煮物の炭水化物の内訳

ごぼうの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （33.4%）
• 和三盆糖 （21.5%）
• 本みりん （18.8%）
• 濃口しょうゆ （13.2%）
• にんじん （13%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	1人前	4.6	g	33.4	%
和三盆糖	小さじ1杯	3	g	21.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	18.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	13.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	13	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.14	%