健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ煮の炭水化物の内訳

かぼちゃ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （82%）
• 昆布だし （10.7%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	20g	4.1	g	82	%
昆布だし	0.3カップ	0.54	g	10.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	7.2	%