健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲッティーのビタミンB6の内訳

たらこスパゲッティーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （58.8%）
• からし明太子 （40.4%）
• レモン（果汁） （0.89%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	90g	0.1	mg	58.8	%
からし明太子	40g	0.07	mg	40.4	%
レモン（果汁）	3g	0	mg	0.89	%
生クリーム（液状）	15g	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%