健康管理は、食事の管理から。みずたきのナトリウムの内訳

みずたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （65.8%）
• ブラックタイガー （16.2%）
• 真昆布 （10.8%）
• テッポウ（牛） （3.3%）
• 木綿豆腐 （3%）
• その他 （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ5個	855	mg	65.8	%
ブラックタイガー	中10尾	210	mg	16.2	%
真昆布	1人前	140	mg	10.8	%
テッポウ（牛）	1人前	43.5	mg	3.3	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	3	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.46	%
糸こんにゃく	50g	5	mg	0.38	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%