健康管理は、食事の管理から。てんぷらそばのナトリウムの内訳

てんぷらそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.7%）
• カツオ昆布だし （5.6%）
• てんぷら粉 （2.7%）
• キス （2.7%）
• 卵 （2.3%）
• その他 （2.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	83.7	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.6	%
てんぷら粉	大さじ4杯	24.6	mg	2.7	%
キス	中1尾	24	mg	2.7	%
卵	15g	21	mg	2.3	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	2.3	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.49	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.1	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%