健康管理は、食事の管理から。中華すーぷの炭水化物の内訳

中華すーぷの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （40.4%）
• きくらげ （39.9%）
• 料理酒 （11.3%）
• ほうれん草 （5.2%）
• 合挽ミンチ （1.7%）
• その他 （1.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	40.4	%
きくらげ	1人前	3.6	g	39.9	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	11.3	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	5.2	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.79	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.72	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%