健康管理は、食事の管理から。もんじゃのビタミンB6の内訳

もんじゃのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （88.2%）
• ゴーダチーズ （8%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.6%）
• とんかつソース （0.96%）
• カツオ昆布だし （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	0.17	mg	88.2	%
ゴーダチーズ	30g	0.02	mg	8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	2.6	%
とんかつソース	3g	0	mg	0.96	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.27	%