健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしのナトリウムの内訳

ひつまぶしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.5%）
• 濃口しょうゆ （27.9%）
• ウナギ蒲焼き （5.5%）
• 卵 （1.6%）
• 味付けのり （1.4%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	63.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	27.9	%
ウナギ蒲焼き	中0.5串	204	mg	5.5	%
卵	M1個	60.2	mg	1.6	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	1.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0	%