健康管理は、食事の管理から。野菜のオイスターソース炒めのナトリウムの内訳

野菜のオイスターソース炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （94.9%）
• スイートコーン（缶詰） （4%）
• にんじん （1.1%）
• さやいんげん （0.03%）
• クワイ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	94.9	%
スイートコーン（缶詰）	0.3人前	18.9	mg	4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.1	%
さやいんげん	0.6人前	0.15	mg	0.03	%
クワイ	中0.2個	0.12	mg	0.03	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%