健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のナトリウムの内訳

ひじき煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.3%）
• ひじき （35.1%）
• にんじん （0.63%）
• 本みりん （0.02%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	64.3	%
ひじき	20g	280	mg	35.1	%
にんじん	20g	5	mg	0.63	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%