健康管理は、食事の管理から。うどのきんぴらの食物繊維の内訳

うどのきんぴらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 山ウド （42%）
• 板こんにゃく （30.8%）
• 枝豆 （26.8%）
• 唐辛子 （0.33%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

山ウド	100g	1.8	g	42	%
板こんにゃく	板0.3枚	1.3	g	30.8	%
枝豆	1人前	1.2	g	26.8	%
唐辛子	中0.5本	0.01	g	0.33	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%