健康管理は、食事の管理から。もやしハムピーマン炒りの食物繊維の内訳

もやしハムピーマン炒りの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆もやし （68.2%）
• ピーマン （31.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	150g	3.5	g	68.2	%
ピーマン	中2個	1.6	g	31.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
黒こしょう	5振り	0	g	0	%
ロースハム	中2枚	0	g	0	%