健康管理は、食事の管理から。和風こんにゃくステーキの炭水化物の内訳

和風こんにゃくステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （31.2%）
• 本みりん （30.2%）
• 板こんにゃく （26.8%）
• 濃口しょうゆ （11.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	10g	2.7	g	31.2	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	30.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	26.8	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	11.8	%
植物油	5g	0	g	0	%