健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37%）
• 米みそ（甘） （29.5%）
• 大根（根） （21.3%）
• 長ネギ （5%）
• にんじん （3.9%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	37	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	29.5	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	21.3	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	5	%
にんじん	10g	0.9	g	3.9	%
焼き豆腐	普通サイズ0.3丁	0.75	g	3.2	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%