健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンB6の内訳

コーンポタージュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.9%）
• スイートコーン（缶詰） （35%）
• 固形コンソメ （7%）
• 牛乳 （5.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.84%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	51.9	%
スイートコーン（缶詰）	100g	0.05	mg	35	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	7	%
牛乳	25g	0.01	mg	5.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0.84	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%