健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンCの内訳

野菜スープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ブロッコリー （84.3%）
• じゃがいも （6.1%）
• ケチャップ （5.7%）
• 玉ねぎ （2.5%）
• にんじん （1.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.2株	24	mg	84.3	%
じゃがいも	5g	1.8	mg	6.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	1.6	mg	5.7	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	2.5	%
にんじん	10g	0.4	mg	1.4	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%