健康管理は、食事の管理から。二色そぼろ丼のビタミンKの内訳

二色そぼろ丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （39.4%）
• 植物油 （35.9%）
• 合挽ミンチ （24.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	39.4	%
植物油	3g	5.1	μg	35.9	%
合挽ミンチ	50g	3.5	μg	24.7	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%