健康管理は、食事の管理から。かやくご飯おにぎりの食塩相当量の内訳

かやくご飯おにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （99.1%）
• 若鶏モモ （0.57%）
• にんじん （0.34%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.86	g	99.1	%
若鶏モモ	5g	0.01	g	0.57	%
にんじん	3g	0	g	0.34	%
米・もち米	並0.7杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	g	0	%
油揚げ	2g	0	g	0	%
ほんしめじ	5g	0	g	0	%