健康管理は、食事の管理から。スジカレーのエネルギーの内訳

スジカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スジ（牛） （37.8%）
• じゃがいも （23.9%）
• にんじん （15.5%）
• 玉ねぎ （15.1%）
• カレー粉 （5.2%）
• その他 （2.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スジ（牛）	350g	543	kcal	37.8	%
じゃがいも	450g	342	kcal	23.9	%
にんじん	中3本	222	kcal	15.5	%
玉ねぎ	中3玉	217	kcal	15.1	%
カレー粉	大さじ3杯	74.7	kcal	5.2	%
カレールー	4g	20.5	kcal	1.4	%
冬瓜	1人前	8	kcal	0.56	%
セロリ	50g	7.5	kcal	0.52	%