健康管理は、食事の管理から。具のコレステロールの内訳

具のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 芝エビ （78.7%）
• 豚モモ （19.4%）
• 長ネギ （1.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

芝エビ	40g	68	mg	78.7	%
豚モモ	25g	16.8	mg	19.4	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	1.9	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0	mg	0	%
中華だし	7g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
バジル	10g	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ3袋	0	mg	0	%
白菜	150g	0	mg	0	%