健康管理は、食事の管理から。具のナトリウムの内訳

具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （52%）
• めんつゆ（ストレート） （33.8%）
• 豚モモ （6.1%）
• 白菜 （4.7%）
• エノキダケ （2.7%）
• その他 （0.78%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

芝エビ	40g	100	mg	52	%
めんつゆ（ストレート）	5g	65	mg	33.8	%
豚モモ	25g	11.8	mg	6.1	%
白菜	150g	9	mg	4.7	%
エノキダケ	普通サイズ3袋	5.1	mg	2.7	%
中華だし	7g	1.4	mg	0.73	%
バジル	10g	0.1	mg	0.05	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%