健康管理は、食事の管理から。冷やし中華の炭水化物の内訳

冷やし中華の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （57%）
• 糸こんにゃく （25.1%）
• 薄口しょうゆ （7.8%）
• 本みりん （7.2%）
• きゅうり （1.7%）
• その他 （1.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	70g	20.4	g	57	%
糸こんにゃく	1玉	9	g	25.1	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	7.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	7.2	%
きゅうり	20g	0.6	g	1.7	%
穀物酢	10g	0.24	g	0.67	%
ブラックタイガー	45g	0.14	g	0.38	%
卵	25g	0.08	g	0.21	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%