健康管理は、食事の管理から。おからケーキの炭水化物の内訳

おからケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 脱脂粉乳 （46.2%）
• おから （28.5%）
• レモン （22%）
• ベーキングパウダー （2.6%）
• 卵 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

脱脂粉乳	大さじ4杯	15.7	g	46.2	%
おから	100g	9.7	g	28.5	%
レモン	中1個	7.5	g	22	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	2.6	%
卵	M2個	0.26	g	0.76	%