健康管理は、食事の管理から。冷やし中華のビタミンB6の内訳

冷やし中華のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （33.5%）
• ブラックタイガー （22.5%）
• 糸こんにゃく （21.4%）
• 卵 （14.3%）
• きゅうり （7.1%）
• その他 （1.14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2杯	0.05	mg	33.5	%
ブラックタイガー	45g	0.03	mg	22.5	%
糸こんにゃく	1玉	0.03	mg	21.4	%
卵	25g	0.02	mg	14.3	%
きゅうり	20g	0.01	mg	7.1	%
穀物酢	10g	0	mg	0.71	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.43	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	70g	0	mg	0	%