健康管理は、食事の管理から。カレーのナトリウムの内訳

カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （90.7%）
• 豚バラ （5.1%）
• にんじん （3.4%）
• ヨーグルト（無糖） （0.32%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	90.7	%
豚バラ	80g	37.6	mg	5.1	%
にんじん	100g	25	mg	3.4	%
ヨーグルト（無糖）	5g	2.4	mg	0.32	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.27	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.18	%
ピーマン	15g	0.15	mg	0.02	%