健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （78.2%）
• パルメザンチーズ （18.6%）
• トマト （2.2%）
• きゅうり （0.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	78.2	%
パルメザンチーズ	2g	30	mg	18.6	%
トマト	中1個	3.6	mg	2.2	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.93	%