健康管理は、食事の管理から。寿司のナトリウムの内訳

寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタルイカ （48.9%）
• 車エビ （28.2%）
• 剣先イカ （12.7%）
• キングサーモン （4.3%）
• りんご酢 （4.1%）
• その他 （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタルイカ	中3杯	64.8	mg	48.9	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	28.2	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	12.7	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	4.3	%
りんご酢	30g	5.4	mg	4.1	%
米・もち米	235g	2.4	mg	1.8	%