健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの食塩相当量の内訳

カレーうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （37%）
• カレールー （32%）
• うどん（ゆで） （14%）
• ウインナーソーセージ （7.1%）
• めんつゆ（ストレート） （6.2%）
• その他 （3.76%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	37	%
カレールー	1人前	1.7	g	32	%
うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	14	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	7.1	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.33	g	6.2	%
にんじん	100g	0.1	g	1.9	%
牛乳	50g	0.05	g	0.93	%
牛乳	50g	0.05	g	0.93	%
板こんにゃく	50g	0	g	0	%
玉ねぎ	100g	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%