健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （65%）
• 長ネギ （15%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• 焼肉のたれ醤油味 （6.8%）
• こしょう （0.49%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	180g	9.4	g	65	%
長ネギ	30g	2.2	g	15	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	12.5	%
焼肉のたれ醤油味	20g	0.98	g	6.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.49	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.21	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%