健康管理は、食事の管理から。絹ごし豆腐のみそ汁のナトリウムの内訳

絹ごし豆腐のみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （95.3%）
• カツオだし （4.2%）
• 絹ごし豆腐 （0.54%）
• 三つ葉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	95.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	5.3	mg	0.54	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.01	%