健康管理は、食事の管理から。じゃがいもベーコン巻のカリウムの内訳

じゃがいもベーコン巻のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• じゃがいも （85.4%）
• ベーコン （14.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	30g	123	mg	85.4	%
ベーコン	10g	21	mg	14.6	%