健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ(天つゆ)のエネルギーの内訳
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野菜のかき揚げ(天つゆ)の詳細
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野菜のかき揚げ(天つゆ)のエネルギーの内訳
野菜のかき揚げ(天つゆ)のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
植物油
(27.8%)
■
植物油
(27.8%)
■
てんぷら粉 (8.4%)
■
てんぷら粉 (8.4%)
■
さつまいも (4%)
■
その他 (23.53%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
植物油
10g
92.1
kcal
27.8
%
■
植物油
10g
92.1
kcal
27.8
%
■
てんぷら粉
大さじ1杯
27.9
kcal
8.4
%
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てんぷら粉
大さじ1杯
27.9
kcal
8.4
%
■
さつまいも
10g
13.2
kcal
4
%
■
さつまいも
10g
13.2
kcal
4
%
■
かぼちゃ
10g
9.1
kcal
2.8
%
■
かぼちゃ
10g
9.1
kcal
2.8
%
■
卵
5g
7.6
kcal
2.3
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
2.2
%
■
ごぼう
10g
6.5
kcal
2
%
■
ごぼう
10g
6.5
kcal
2
%
■
玉ねぎ
10g
3.8
kcal
1.1
%
■
玉ねぎ
10g
3.8
kcal
1.1
%
■
にんじん
10g
3.7
kcal
1.1
%
■
にんじん
10g
3.7
kcal
1.1
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
0.54
%
■
大根(根)
5g
0.9
kcal
0.27
%
■
おろししょうが
1g
0.43
kcal
0.13
%
■
カツオだし
10g
0.3
kcal
0.09
%
他の栄養素
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