健康管理は、食事の管理から。おむすび弁当の食塩相当量の内訳

おむすび弁当の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• エビフライ（冷凍） （62.5%）
• ミートボール（冷凍） （30.1%）
• ゆでたまご （7.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

エビフライ（冷凍）	1個	0.54	g	62.5	%
ミートボール（冷凍）	1個	0.26	g	30.1	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	7.5	%
フライドポテト	5g	0	g	0	%
米・もち米	並1.5杯	0	g	0	%