健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （46%）
• 米みそ（赤） （44.3%）
• 乾燥ワカメ （9.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	46	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	44.3	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	9.6	%