健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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わかめの味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    35.2 kcal
わかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.2 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 966 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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