健康管理は、食事の管理から。ラーメンの食塩相当量の内訳

ラーメンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ラーメン（生） （71.7%）
• 焼き豚 （15.1%）
• 鶏ガラだし （10.1%）
• うずら卵 （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.95玉	1.1	g	71.7	%
焼き豚	中1枚	0.24	g	15.1	%
鶏ガラだし	0.8カップ	0.16	g	10.1	%
うずら卵	中1個	0.05	g	3.1	%
料理酒	大さじ0.8杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
味付けメンマ	0人前	0	g	0	%