健康管理は、食事の管理から。クレープ　の炭水化物の内訳

クレープ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （78%）
• 砂糖（上白糖） （10.2%）
• 牛乳 （7.4%）
• マヨネーズ （2.4%）
• 卵 （0.8%）
• その他 （1.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	78	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	10.2	%
牛乳	30g	1.4	g	7.4	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	2.4	%
卵	M1.2個	0.15	g	0.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.66	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.43	%
バター	2g	0	g	0.02	%