健康管理は、食事の管理から。ニラ玉のナトリウムの内訳

ニラ玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.4%）
• ウナギ蒲焼き （15.6%）
• 卵 （4.6%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• きくらげ （0.07%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	78.4	%
ウナギ蒲焼き	中0.5串	204	mg	15.6	%
卵	M1個	60.2	mg	4.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	1.3	%
きくらげ	0.3人前	0.89	mg	0.07	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.05	%
ニラ	0.25束	0.2	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%