健康管理は、食事の管理から。ひき肉となすのみそいためのエネルギーの内訳

ひき肉となすのみそいためのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （75.1%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• 米みそ（白） （7.8%）
• 砂糖（上白糖） （5.2%）
• ナス （3.5%）
• その他 （0.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	200g	332	kcal	75.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	8.2	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	7.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	5.2	%
ナス	中1本	15.4	kcal	3.5	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.19	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%