健康管理は、食事の管理から。こんにゃくと大根の炒め煮のナトリウムの内訳

こんにゃくと大根の炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.4%）
• カツオだし （1.9%）
• 豚ミンチ （1.3%）
• にんじん （0.58%）
• 板こんにゃく （0.46%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	95.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.9	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	1.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	0.58	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.46	%
大根（根）	中・厚さ1.2cm	8.2	mg	0.38	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	0.15	mg	0.01	%