健康管理は、食事の管理から。こんにゃくとしめじの炒め煮のナトリウムの内訳

こんにゃくとしめじの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.7%）
• 大根（根） （9.9%）
• 鶏ガラだし （4.8%）
• 糸こんにゃく （2.4%）
• ぶなしめじ （0.22%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	82.7	%
大根（根）	中・厚さ18cm	122	mg	9.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	4.8	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	2.4	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.22	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%